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《做好“加減乘除”運算,遠離班主任“職業倦怠”》(牛中 周丹)
發布時間:2019-12-16   點擊:   來源:原創   作者:卞英才

人常說,干一行愛一行、鉆一行。又說,干哪行煩哪行、厭哪行。前者是對是個人內在的理想所向;后者是是個人內在的需要與客觀實際情況相矛盾的心理反映,即就是大家通常說的,職業倦怠。

職業倦怠是很多職場人員都會碰到的一個普遍現象,并非教育行業的專利,任何一個單位都可能有人對工作產生倦怠。產生倦怠的原因有很多,家庭不和睦、工作待遇差、工作壓力過大……只是有的人能較好地控制自己的情緒,表現得比較隱蔽,有的人情緒比較外現,“倦怠”的表現比較明顯。

長期以來,“人類靈魂工程師”這個美譽,給教師戴上了太多的光環,也賦予了太多的使命和責任,同時也有如一把把道德枷鎖,束縛著教師。但教師畢竟是食人間煙火的凡夫俗子,他承載不了如此沉重的壓力,久而久之,心理失衡,進而發展為職業厭倦。 

一、教師職業倦怠所表現的癥狀

教師的工作是與人天天打交道,并且工作業績的反應是通過他人的表現與評價而顯現。同時,單一的工作重復、規律的工作節奏、簡單的人際關系、持久的工作壓力、局限的工作環境等,使得教師在長期的工作情境中,表現出生活的乏味、事業的失望、精神的疲憊、認知的沖突,進而導致對現實的消極反抗來求得心理的平衡。具體癥狀表現為:否定型、抑郁型、逃避型、疲憊型、無奈型、敏感型。

二、教師職業倦怠問題分析

1.理想與現實的反差,是教師職業倦怠的根本原因。

2.教師聘任制度打破了鐵飯碗的體制,給教師工作帶來巨大壓力,是教師職業倦怠的直接原因。

3.新時代新型的師生關系,給教師如何教育管理學生帶來新的挑戰,是教師職業倦怠的現實原因。

4.復雜的人際關系,物欲橫流的社會風氣,是教師職業倦怠的實際原因。

5.固定的教學時間、單一的工作重復、提不上去的經濟待遇,是教師職業倦怠的惰性原因。

三、如何解決教師的職業倦怠問題

1、做好加法,增強班主任工作能力

首先要加強體育鍛煉,提高身體素質。身體是革命的本錢。我們要充分利用學校的上午大課間和下午小課間時間,積極鍛煉身體。適當的體育鍛煉有利于消除疲勞,緩解心理壓力,保持良好的心態。其次要加強自身學習,提升班級管理能力。過去人們常說,知識就是力量,可是在這知識爆炸的、信息漫天飛的時代,怎樣給自己充電又成了人們面臨的問題。許多人把知識看成一體,其實,知識包含兩層意義。知是獲取信息,識是將獲取的信息分析后學以致用?,F在學習的方式有很多種。校內可以去圖書館找一些班主任相關的雜志學習,最直接的就是向班級管理比較得心應手的班主任學,同時也要走出去,向校外的同行學。其實為什么會產生職業懈怠,很大一部分原因是工作上沒有得到肯定,失去了動力和信心。只要通過自己的努力能夠有所進步,工作得到些成果,是不會產生懈怠的。

再次,要學會給生活加點料。眾所周知,人的耐性是有限的。而中學教師的工作不僅重復性強而且需要高度的耐心和細心。久而久之會讓人感到很壓抑、疲倦。 “若要想讓自己保持活力,就為自己找一個情人,要經常談戀愛?!?當然不是普通意義的情人,是建議大家在自己的職業以外找一個興趣愛好做情人。記記日記,寫寫微博,滿足人的自戀情節。在自己的私密空間里自個表揚鼓勵自個。自說自道傾訴心事。自己勸慰自己,給自個寬心解惑。寫點文章與朋友共享心得體會,放飛自己的心靈。是的,人不是工作機器,人應該有自己的精神世界,有自己的情趣愛好。無論是雅還是俗,人都應該活出自己的精彩。

2、做好減法,減輕班主任工作負擔

素質教育要求教師一專多能,除了完成常規的教育教學工作外,寫論文、各級各類繼續教育、名目繁多的檢查、考評、驗收更使老師忙于應付,這是現狀,也是我們改變不了的。只能自己用學會平衡。就拿我們學校來說,其他教學任務不提,班主任這塊的考評內容也是比較豐富的。一日常規、考試成績、班級文化布置、各項主題活動、上面壓下來的政治任務(網絡答題)、還有最要命的一個月四次家訪和家訪記錄和月班主任工作總結。你越看得重,越得不到,反而讓自己深陷分數的泥潭。所以自己一定要學習轉移注意力,平和自己的心態,往往反而會給你一個大大的驚喜。

3、做好乘法,讓目標成為擺脫倦怠增速器

俗話說:心有多大,舞臺就有多大。有了目標,能使我們做事更有計劃性,做事更具積極性,從而擺脫職業懈怠。所以我會制定好人生發展目標,在什么階段該達到什么目標。政治方面,我積極參加學校中層競聘,主動為學校的發展貢獻自己的智慧和力量,體會為人民服務的喜悅;教育教學方面,積極加入名班主任工作室、參加學校青年教師“琢玉計劃”項目,在高一級的平臺中打磨自己,提升自己,完全把職業倦怠拋之腦后。

 

4、做好除法,化職業倦怠為工作動力

我們知道要想讓除法得出最大得數,在分母不變的情況下,無非是讓分子變大即可。所以要想讓自己班級的管理效益得到最高,要想讓自己的班主任工作輕松起來,那就必須學會發揮家長的力量,讓家長積極參與到班級管理中來,學會做一個懶教師。學校體育大會了,后勤工作完全可以交給班級的家委會來打理;學校藝術節到了,班級里的活動策劃完全可以動用家長的資源來參與;平時學生的在家學習情況,要求家長在家校聯系本上及時告知……總之,我們要做到我不是一個人在戰斗,而是一群人在戰斗!家校攜手,溝通零距離,效益大大的!當你的學生越來越優秀,你所帶的班級越來越先進,職業的成就感、幸福感也就油然而生了,那么還需談何職業倦怠呢?

教師是一個個不同的生命個體,有先進,必然有后進。雖然“不想當將軍的兵不是好兵”但并不是每個兵都有資格和機會當成將軍。后天的努力固然重要,先天稟賦也同樣不可或缺。如果我們成不了將軍,那就安心當個標兵吧,如果當不了標兵,那就盡力當個合格的兵吧,讓大家都看到你的努力就行了。

 

 

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